Olahraga Mata Buat Mata Menjadi Sehat


Mata, merupakan bagian tubuh yang sering dipergunakan untuk berkerja setiap manusia. Ditambah lagi dengan kebiasaan manusia berkerja di depan komputer dan juga sangat sering menggunakan gadget, hal tersebut tanpa anda sadari membuat mata anda menjadi lelah dan kering.

Cara untuk membuat mata anda selalu sehat dan selalu dalam kondisi yang baik mungkin anda bisa melakukan dengan olahraga mata. Menjaga dan melatih mata agar selalu sehat sebenarnya tidak sulit, dari anda mungkin beranggapan olahraga mata tidak terlalu penting. Namun tahukah anda, menurut beberapa peneliti, olahraga mata mampu menghilangkan penyakit mata, menghilangkan keriput pada wajah dan bahkan mencegah timbulnya tumor dibelakang mata.

Beberapa peneliti menganjurkan kita untuk sering berkedip, karena dengan berkedip dapat membantu mata anda agar tidak kering dan mencegah kekurangan cairan yang dibutuhkan oleh mata. Lantas apa saja dan bagaimana cara olahraga mata yang baik kita lakukan :

  1. Mengarahkan kepala tegak lurus ke depan dan mengerakan bola mata anda ke kanan kiri dan atas bawah secara perlahan, lakukan tiga hingga lima kali putaran.
  2. Putar bola mata anda searah jarum jam dan sebaliknya.
  3. Istirahatkan mata anda dengan memejamkan mata selama satu hingga lima menit.
  4. Menutup mata dengan telapak tangan, biyarkan beberapa lima hingga sepuluh menit agar mata beristirahat.
  5. Latih mata anda dengan melihat salah satu objek tertentu dan fokuskan pada objek yang anda lihat. Agung S
CONTACT US

Yayasan Citra Kasih Abadi

Jln kemakmuran raya no 3
Depok 2 tengah

Copyright @ 2019 Yayasan Citra Kasih Abadi